Diario de Elirapallo, 16 may. 21

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Hoy ayuno 16:8 y vuelvo al medio día a mi dieta cetogénica después de cargar hidratos ayer a ver cómo va la cosa mañana contando que el miércoles me tiene que bajar la regla 🩸 a ver este mes como funciona de retención etc.. estando baja de hidratos 🙏🏻

Ver Calendario de Dieta, 16 mayo 2021:

1043 kcal

Grasa: 67,60g | Prot: 84,69g | Carbh: 29,04g. Desayuno: Café. Almuerzo: Tomates Rojos, Aguacate, Verdifresh Lechuga Iceberg, Calabacín, Lubina. Cena: Ligeresa Mayonesa, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, DIA Queso Curado, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, El Arbol Cacahuetes Naturales. más...

2194 kcal

Ejercicio: Abss on fire 🔥 - 30 minutos, Circuito hiit - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios

Hace un año que no hago ayuno y no me acuerdo de cómo hacerlo🤣 Cómo estás haciéndolo tú?😇

16 may. 21 por el miembro: Zuule

Yo ceno a las 9 y la comida siguiente la hago a partir de las 13 horas 🙏🏻Y salen 16 horas

16 may. 21 por el miembro: Elirapallo

Aaaah si!🥲🤣 Gracias! No lo recordaba. Yo también quiero darle al ayuno .. a ver si empiezo mañana

16 may. 21 por el miembro: Zuule


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