Estoy haciendo cambios:
-dejo de llevar los cafés que te venden en tienda en las neveras y me llevo mi leche con cacao o café.
-Quito el café de maquina y me llevo mis cafés descafeinados.
-He quitado el bollito de pan por la mañana y llevo pan thins integral(no solo por calorías si no por grasas)
-he bajado muuuucho los hidratos a ver qué pasa
-he quitado las comidas pequeñas de media mañana y merienda y solo he dejado 3 comidas medianas. Esto no quita que puntualmente deba comer algo si me da una bajada.
voy a a ver si poco a poco 💱 cambio y dentro de mes y medio cuando me hagan la glico este mejor.... me ha subido a 7'1 y bueno la debería tener por debajo de 6'4... en tres meses me hacen un reconocimiento completo a ver qué tal.
21 abr. 24 por el miembro:
sdelestal