Diario de Leucotea84, 08 sep. 16

Leucotea, eso de controlar la ansiedad suena muy razonable! Yo no tengo sobrepeso pero cuando como de más o mal suele ser por ansiedad. Ya nos contarás cómo lo haces! 

Pues investigando un poco por internet he aprendido algunos truquitos que aunque no son infalibles, a mi me están viniendo de perlas. Por ejemplo, los cereales y los frutos secos que tanto miedo dan cuando te pones a dieta por su elevado aporte calórico, resulta que son los mejores aliados para combatir la ansiedad junto con las legumbres. Por eso intento comer todos los días frutos secos en pequeñas cantidades e incorporar legumbres hervidas (los tarros del supermercado) como acompañamiento de muchas comidas. De vez en cuando también hago batidos con avena, semillas y fruta para merendar, que sacian un montón, son deliciosos y a mi me relajan mucho la ansiedad. Otro truquito es tener en casa chocolate con un 75% de cacao, suelo meterme una onda en la boca cuando estoy más ansiosa y dejar que se vaya deshaciendo lentamente, me quita bastante la ansiedad y suple esa "necesidad" de chocolate o de algo dulce. También intento comer 5 veces al día y nunca nunca tener hambre, tener snacks saludables para entre horas es imprescindible, por ejemplo hay una gelatina que tiene 10 calorías y está muy buena, esa me la como en cantidades obscenas xD Y trato de calmar todos mis antojos, por ejemplo, que hoy tengo antojo de pizza, pues mañana me como unas porciones de una de verduras, que tengo ganas de dulce, pues unos yogures de soja con chocolate... siempre intento calmar todos los antojos y los picos de ansiedad para que no se me acumulen. Pero ya te digo que lo mío es una ansiedad muy severa que me han dicho más de una vez que no iba a poder controlar sin fármacos... y bueno, parece que de momento, lo estoy consiguiendo y espero seguir así. Si que es verdad que esto debe ser un modo nuevo de alimentarse, no tomárselo como algo temporal hasta adelgazar y luego volver a abrir la veda, porque entonces entras en un círculo vicioso que no va a ninguna parte. Espero que te aporten algo mis truquillos :) 

Una ansiedad severa es dura de sobrellevar. Felicidades por el trabajo que estás haciendo! Seguro que redundará en beneficio no solo de tu peso, sino de tu salud emocional y de tus relaciones. 🙌🙌 Gracias por explicar tus trucos, es interesante la idea de calmar los antojos, en vez de resistirse a ellos. 

¡Muchas gracias por los ánimos! :)