|
Necesito un poco de ayuda, soy diabetica llevo dos meses de dieta y tengo muchísimas ganas de cosas dulces (la dieta me restringe todo, no puedo comer ni una triste galleta apta para diabeticos). Mi dieta tiene entre 1000 y 1300 calorías diarias con bastante restricción en los hidratos y las grasas y no se puedo comer para no tener tal ansiedad y que no me suba mucho las calorías diarias..... no se si incorporando algún fruto seco en pequeña cantidad o metiendo algo en los batidos del desayuno (125ml de leche 1 yogurt y 100 gr de fruta) funcionaria... se os ocurre alguna cosa??
|
1063 kcal
|
Grasa: 32,46g | Prot: 76,67g | Carbh: 121,69g.
Desayuno: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bicentury Tortitas de Maíz, Café. Almuerzo: Cerezas, Tomates Cherry, Sanchez Alcaraz Taquitos de Jamón Light, Hacendado Guisantes Enlatados. Cena: Cerezas, Tomates Cherry, Lechuga, Gigante Verde Maiz Dulce, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Papa Cocida, Atún Fresco. Pasa Bocas / Otros: Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa. más...
|
|
2859 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
no puedes comer grasas? es lo ideal para saciarte sin tirar de dulces! quesos, frutos secos, yogures enteros con canela, salsas a base de yogur para la comida, pan de huevo (sucedáneo de pan con queso crema, bicarbonato y huevo) para comer con hummus o mermelada light...
13 jun. 17 por el miembro: aryak6
|
se me.ocurre algo, hazte un té negro en cazo con agua (3-4 tazas de agua y 3-4 cucharadas soperas de te negro) y ponle canela en rama, piel de naranja, vainilla, clavo... que hierva y reduzca a la mitad o más y tómalo muy frío, con hielos y leche. llena y es dulce. Si no te gusta el té puedes hacerlo con leche y agua o bebida vegetal! sin azúcar sale bastante dulzón por las especias :)
13 jun. 17 por el miembro: aryak6
|
es que lo procesado mejor lejos ;) no porque te lo digan ahora, tómatelo al pie de la letra. cocina tu lo que quieras, no compres nada procesado.
13 jun. 17 por el miembro: aryak6
|
Te lo dice alguien que ha vivido/convivido varios años con una persona mayor (81años) Diabetes tipo 2 y encima con hipoglucemia (lo primero produce lo segundo) 1000-1300Kcal al día es algo que... vamos ni un culturista llega por mucho que quiera "definir" por debajo de 1500Kcal cualquier ser humano termina "desgastando" no tienes un abanico para "alimentarte" correctamente y más cuando de repente te ponen ese "límite" tú cuerpo asimila ese "vacío" como etapa de "hambruna" y hasta comer lechuga te hará coger peso. // Por otro lado no entiendo lo de las grasas... (que manía) si no consumes CH necesitas G // "Yo" te reduciría la fruta a 2 piezas al día, la pasta/arroz que fuesen integrales o incluso cambiarlos por legumbres // en cada comida una ensalada verde (rúcula, canónigos, lechugas, espinacas...) con AOVE y un chorro de vinagre de manzana o sino bastante vegetales/setas (pimientos, brócoli, coliflor, acelgas, champiñones, etc) y grasas aguacate, aove y frutos secos naturales. // Evitar usar conservas, porque traen mucha sal/azúcar // Y ALEJATE DE TODO LO QUE PONGA FITNESS/CINTURITAFINA/LINEA y mierdas del tipo que no son más que engañabobos
13 jun. 17 por el miembro: SupSpider
|
650? madre... lo máximo que llegó a tener "mi abuela" fueron 230 y lo normal para una persona sin problemas de azúcar está entre 70-110 // Nah... para eso estamos, que muchas veces los médicos no saben de "todo" // Y si lo normal es dividir bastantes veces los CH para que no segregues tanta insulina (no es lo mismo comerse 1 plátano en cada comida, que 3 de golpe) y si encima te destrozan el páncreas... vaya tela... U_U''
13 jun. 17 por el miembro: SupSpider
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sdelestal
|