Diario de sdelestal, 19 jul. 17

Parece que se van solucionando los problemas.... de momento el coche esta arreglado y lo mas importante el tema salud va por buen camino..... aun que da el curro pero eso no esta en mi mano arreglarlo asi que no me preocupare hasta que llegue el dia...

Cena:

Trucha asalmonada con ajo y perejil.
Patatas cocidas con aceites sal y pimenton dulce
Cogollos de tudela con sal y pimenton
Melocoton con QFB
Para beber limonada (anoche hacia mucho calor por aqui)

PD: ayer en Bilbao pasamos por todas las estaciones del año en un solo día..... 37 grados por la mañana, granizos como canicas de gordas a la tarde, diluvio universal un poquito mas tarde y luego frio + viento.....

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1069 kcal

Grasa: 28,67g | Prot: 78,03g | Carbh: 133,36g.   Desayuno: Eroski Picos Integrales, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Nescafé Descafeinado. Almuerzo: Delave Pechuga de Pavo Fileteada, Berenjena, Calabacín, Bimbo Tostas Redondas, Champiñones, Cerezas. Cena: Albaricoques, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Cogollos. Pasa Bocas / Otros: Paraguaya, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. más...

3100 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos. más...