Diario de Gedekol, 23 ago. 17

Bueno comunidad aquí estamos despues de unas buenas vacaciones, el saldo es que he cogido 4 kilos, si eso es, 4 kilazos producto básicamente del descontrol en la ingesta y de que el primer día de vacaciones que salgo a correr me hago una tendinitis en el tendón de Aquiles de la que aún no me he recuperado. Pero no me engaño porque podría haber realizado otro tipo de ejercicio ( nadar fundamentalmente) y apenas lo he hecho, también podría haber compensado los excesos de la comida o cena con ayunos temporales y tampoco lo he hecho. He comido sin sentido y he despertado lo que pensaba que estaba ya controlado, que iluso.
Ahora me queda volver otra vez a una nutrición equilibrada, a examinar nuevamente los motivos de este pseudofracaso temporal y a recuperar el ejercicio vía bici y GYM. Confío en que en unas semanas todo vuelva a su ser.
Bueno lo dicho familia, encantado de volver a veros y espero que las vacaciones esten siendo estupendas para tod@s.
Besos y abrazos

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1738 kcal

Grasa: 63,53g | Prot: 95,16g | Carbh: 124,87g.   Desayuno: Melón, Café. Almuerzo: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Hacendado Salmorejo, Entrecot. Cena: Pan Blanco, Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas). Pasa Bocas / Otros: LU Tuc Original. más...

2465 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...