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Esta semana toca perder un poco..... me estoy manteniendo que eso es lo importante, manteniendo peso y manteniendo la glucosa entre 90 y 110 máximo que es un rango donde mi cuerpo responde bien...
Así que no hagáis chorradas de cosas raras que no es necesario ni matarse comiendo 500cal o salir a andar 4 horas seguidas como se ha leído esta semana.... locuras sin sentido que no hacen otra cosa que joder tu cuerpo pero ese cabrón no da señales hasta que es muy tarde..... ahhhh por cierto flipo con la gente que come 500-600-800-900 cal y dicen jo es que no tengo hambre.... yo con 1300-1500 diarias comería piedras a veces así que.... no, no engañáis y por poco que comáis solo lograreis joder lo mas valioso que teenis.
Hoy he dormido muchísimo mejor, claro no tengo estrés ni nervios ya, como dije el otro día me jode mucho que nos traten como pedazos de carne sin sentimientos.... dudo mucho que el lunes llegue esa llamada, ahora prima la mano barata en vez de pagar por la experiencia estaba muy rabiosa lo reconozco.....
Hoy voy a disfrutar con mi pequeño y mi grande, ha salido el sol y nos vamos de picnic cerca de casa, al lugar donde salgo a correr que es espectacular en medio de la naturaleza.....
Se que esta semana os he dado mucho el coñazo pero como entenderéis necesito desahogarme y este es un meto muy fácil de expresarme y encima recibo apoyos...
Besotes a todos!!!!!!!!
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 60,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 73,57g | Prot: 95,02g | Carbh: 184,47g.
Desayuno: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Harina de Arroz, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Frutos Mezclados Secos Tostados, Huevo. Almuerzo: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Maheso Tempura de Verduras, DIA Ensalada China, Brillante Arroz Tres Delicias, Rollito de Verduras Primavera, Pato Asado (sin Comer la Piel). Cena: Zespri Kiwi Green, Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Carrefour Queso Curado, Mercadona Jamon Serrano, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Valor Chocolate para Hacer a la Taza, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. más...
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3127 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Ver TV - 6 horas, Limpieza - 1 hora, Compras - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Disfruta del dia y de la compañía!! Desgraciadamente para las empresas somos números...sin mas!! Yo hoy tengo el dia un poco ploff....pero es q por muy positiva q sea....la vida no colabora mucho conmigo!!😱😱😱.... creo q el tuerto q me ha mirado anda cerca otra vez.... 😕😕😕
23 jun. 18 por el miembro: virgisalas5
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Jj...este finde esta con su papi. A currar esta tarde....y mañana a ver si tengo un dia de relax...besos!!😘
23 jun. 18 por el miembro: virgisalas5
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He de decirte que soy de esas personas que comen alrededor de 900 calorías, y no, no paso hambre. Es cuestión de saber qué comer y qué no comer (por ejemplo, pan integral en vez de blanco o evitar completamente las salsas). Mi dieta es sana y equilibrada, mis platos son abundantes (más grandes incluso de lo que solían ser antes de empezar la dieta hipocalórica). En lo que antes me comía medio paquete de nueces ahora me como medio paquete de tomares cherrys (y hay una gran diferencia calórica ajjaaj). Cuesta creerlo pero lo difícil es solo el comienzo. Con todo ello, veo que te esfuerzas mucho y todo ello tiene su recompensa, no compares tu dieta con la de los demás si ves que la tuya te funciona, cada persona es un mundo. Mucho ánimo
23 jun. 18 por el miembro: fatimacorba
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Bueno, cálmate... sólo pretendía mandarte mis ánimos. No intento engañar a nadie. Como he dicho, cada persona es un mundo. Contigo no funcionó y conmigo si lo hace. Punto.
PD: mi dieta no me la saco de la manga, estoy acudiendo a un especialista y haciendome analíticas cada 6 meses. Estoy sana
23 jun. 18 por el miembro: fatimacorba
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Sdelestal creo que no debes hablar así a la gente. Fátima te ha escrito educadamente para darte ánimos. Y tus respuestas distan mucho de ser educadas...
Si estás mal o de bajón no lo pagues con los de tu alrededor, ahuyentarás a la gente y harás que se alejen... lo mismo aquí.
Es mi opinión desde fuera, al leer las respuestas he alucinado un poco.
23 jun. 18 por el miembro: luciluuu
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Perdona, pero sólamente he querido compartir un poquito de mi contigo, cosa que a partir de ahora jamás volveré a hacer. En ningún momento he hablado mal, insultado o dicho qué deberias o no comer para que mis comentarios te ofendan. Mi duda es qué clase de especialista te habrá llevado a ti para que hayas tenido tan mala experiencia en el pasado, porque yo desde luegome alimento bien y no estoy falta de nutrientes. Un saludo, y espero que te vaya bien y se te pase ese cabreo interno que tienes.
23 jun. 18 por el miembro: fatimacorba
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Si los consejos están muy bien, pero dichos de otra manera. Estás totalmente a la defensiva, nadie te ha hecho nada. Pones tus sentimientos o situación y estados de ánimo y la gente solo te DA ÁNIMOS. Y tú respondes así.
Se quitan las ganas de apoyar a alguien que es así.
Y te lo digo bien, de verdad.
Y mira que conmigo no ibapero desde fuera.... ufff
VENGA VENGAAAAA QUE ES FINDE!!!!
23 jun. 18 por el miembro: luciluuu
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Ánimo Sonia ya verás como todo va ir bien :). Ah ! Y no te enfades con la peña... la peña está con la "operación bikini" porque el bikini ya NO les entra :P ... Oh, whait!! Aunque ahora q pienso... entonces algo habrán hecho mal XDD.
23 jun. 18 por el miembro: johnybd
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Sonia yo te hablo desde mi experiencia, soy de comer muy poco, incluso en días de estrés de no comer, podría y repito podría alimemtarne con 500 calorías al día y quizás menos, por eso entiendo que hay personas que con eso no pasan hambre, para mi es un calvario tener que consumir 2200-2500 pero por voluntad propia y objetivo lo tengo que hacer y lo hago pero con mucho trabajo, somos personas que no disfrutamos la Comida solo comemos por obligación. Además en mi caso soy muy delicada a la hora de comer, me cuesta mucho probar cosas nuevas y casi nada me gusta
23 jun. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Soy de las que sale a comer a un restaurante y acaba comiendo pechuga de pollo a la plancha 😭😭😭y créeme que me encantaría que me gustaran otras cosas
23 jun. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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Chicas!! La Sonia no lo dice a malas, no os “disgusteis” hombreee!! Ella es muy directa, pero aquí se abre y demuestra que tiene un corazón que no le cabe, y tb. es q por aquí es difícil averiguar con el “tono” con el que se dicen las cosas...
Bueno un besito a todos y buen finde!! 😘😘
Sonia que disfrutes del finde y olvides lo de estos dias atras 😘
23 jun. 18 por el miembro: kaki.
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Sonia creo que hablar con una pared es contraproducente y si con 900 o 500 calorías " viven" ...pues allá ellas ...con el tiempo irán recogiendo el fruto de lo que siembran . desde luego salud no será ...Un besazo preciosa y a seguir cudandote 😘😘
23 jun. 18 por el miembro: fialsanc
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Una cosa es la sensación de saciedad y otra muy distinta la salud. Cada cuál haga lo q quiera, pero está claro q manteniendo esa ingesta calórica durante un periodo largo de tiempo repercutirá en tu salud, eso NO lo dudes :). El tema mental ya si eso lo dejamos pa otro día XD.
23 jun. 18 por el miembro: johnybd
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Vamos a ver, yo he hecho esa basura de comer 500-800 kcal porque tenía que adelgazar rápido ya que el exceso de líquido cefaloraquideo en mi cerebro me iba a dejar ciega por el exceso de grasa en mi columna no dejaba de presionar, haciendolo subir sin parar. Yo SÉ de sobra qué es esa sensación de saciedad-empacho comiendo 700kcal al día y luego no tener energía para nada o preguntarte; si mis analíticas están bien, por que coño sigo sintiéndome así y se me cae el pelo tanto? A mí me hacían controles mensuales, iba al médico una vez por semana mínimo y estaba muy vigilada ya que perder tanto peso de golpe y más con una dieta hipocalorica tan extrema no es sano. Entendéis vosotras acaso lo que jode que gente enferma tenga que llegar a esos extremos por sus enfermedades y que niñatas sanas salidas de la superpop se jodan la salud sólo por lucir fisico? No es por nada pero me parece una total falta de respeto a toda la gente de fuera hoy en día que no goza de tanta suerte como vosotras.
23 jun. 18 por el miembro: Sincafeina
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Ah y podéis decir misa de mí, yo sí os he atacado, Sonia no, ella lo ha dicho con la mejor intención pero veros comentar esas basuras sólo me hace querer haberme quedado ciega realmente. Cuanta animal suelta por el mundo, dios. Sonia, ni puto caso, tú sabes lo que viviste y lo que te ha costado llegar aquí y porque dices las cosas.
23 jun. 18 por el miembro: Sincafeina
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23 jun. 18 por el miembro: fialsanc
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Algo he tenido que hacer mal, la app me dice que tengo que ingerir 2000kc al día, me resulta muchísima comida... y así no creo que puede perder peso..! No se
23 jun. 18 por el miembro: Xantaes
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Aunque siempre intento llegar, me quedo entre 1500 y 1800...pero bien, lo llevo bien..
23 jun. 18 por el miembro: Xantaes
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Nada habla mejor que la voz de la experiencia, es mejor ignorarlas y que el tiempo hable por si solo.
23 jun. 18 por el miembro: Sincafeina
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Maaaaadre mia como andáis! Que yo soy de las que como mínimo 1500 cal al día y paso hambre!!!!
Disfruto de la comida y lo que quiero y estoy intentando es que mi metabolismo vaya más rápido y comer más, porque me encantaaaa! Es mi meta, eso y el gym, físicamente hablando claro.
Que si comenté es porque el tono lo vi bastante malo malo.
Pero vamos...que yo no tengo problema con nadie.
Pero sí hay que respetar a todos.
✌🏼✌🏼✌🏼😽
23 jun. 18 por el miembro: luciluuu
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