Diario de EvaSieteTres, 14 feb. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2019
55,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2019:
1787 kcal Grasa: 98,96g | Prot: 82,70g | Carbh: 137,17g.   Desayuno: Hacendado Nuez Mondada, Milbona Skyr Natural, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Leche Soja Calcio. Almuerzo: Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Verde Cocida, Judías Verdes, Manzana, Mandarinas, Entrepinares Queso Curado. Cena: Huevo Cocido, Vitalinea Yogur Pro, Hacendado Menestra. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Entera (Hacendado), McDonald's Tostadas con Tomate Natural y Aceite de Oliva Virgen. más...
Ganando 2,1 kg a la Semana

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Comentarios 
Subida de 300g, después de una bajada de 500g. No comí mejor el día que bajé que el día en que he subido, aunque sí me moví bastante más. Ya lo he observado otros días: aunque no haga grandes ejercicios, andar más 10.000 pasos suele relacionarse con bajada, siempre y cuando haya comido bien. 
14 feb. 19 por el miembro: EvaSieteTres
claro, supuestamente el mínimo saludable son 10mil, el cuerpo lo nota sobre todo si la media suele ser más baja. corbacho fitness o petitfit (uno profesional, la otra instagrammer a secas) hacen mínimo 15000 y no solamente para bajar de peso, sino para mantenerse activo da igual el objetivo. Las veces he he conseguido bajar de peso, personalmente, ha sido en rachas de muchos pasos semanales. Igualmente si se tiene una vida muy activa en el sentido de no sentarse, subir escaleras, etc (tener el cuerpo despierto) pasa igual. 
14 feb. 19 por el miembro: aryak6
Hay que mentalizarse que el ir al gym no es lo que marca una vida activa. La clave es lo que te mueves en tu vida normal durante todo el día. En mi caso, parece mentira que si no me propongo moverme algunos días me quedaría en menos de 3000 pasos!  
15 feb. 19 por el miembro: EvaSieteTres

     
 

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