Diario de moonspink, 13 may. 19

Ojo con esos mareos, no es normal. Quizás deberías ir al medico a ver porque los tienes. O bajar ayunos unas horas. Hacer el de 12/12 primeros días e ir aumentando poco a poco las horas. Si empezaste con tantas horas de golpe quizás sea por eso. 

Yo creo q si porque cuando como se me pasa. Hoy ha sido.. me he tenido q tumbar en la cama con las ventanas abiertas y desnuda a ver si se me pasaba. Gracias Katya 😊 

que raro moon...como dice katia no es normal. Empieza haciendo de 12....pasa luego a 14....15....y a ver como vas, Pero no son tantas horas como para marearse..... 

O ni los hagas hasta que te vea un medico... A ver si es que tienes algo. Yo me levanto con mucha energia y antes de desayunar hago un monton de cosas: preparo la comida, recojo por casa, un paseo con mi perro. Ayuno entre 14-16 h normalmente. A mi bajon me da despues de desayunar, porque tengo dispepsia y la digestion me resta la energía. Lo de mareo tan grave que comentas me suena a que ahi hay algo. Mira también tomar agua, a ver si es por dehidratarte. Pero el ser humano esta hecho para aguantar mucho mas de 12,13,14,15,16 h sin comer... En condiciones normales no deberia de haber mareo. 

Cierto....míratelo. yo me levanto super bien, voy al gym, luego al curro...y al de un buen rato desayuno. Puedo tener hambre a eso ya de las 8:30 o así, pero mareos?? Jamás 

si te sienta mal no lo hagas. hay muchos casos en los que está contraindicado el ayuno, no es mágico ni milagroso, tiene unas cualidades (sin duda) pero mucha gente no puede por diferentes motivos. y las mujeres no deberían hacer más de 14 horas, especialmente si tenemos problemas de resistencia a la insulina, sedentarismo o sobrepeso. 

moon...yo no practico ayunos pq en mi caso personal no me conviene y, encima, trabajo a turnos lo cual lo hace inviable! pero si notas q no te sientan bien...pq empeñarte en ello? y otra cosita....quizas no sea tanto culpa del ayuno como q quizas en la ventana q tienes para ingerir alimentos no le estas dándole a tu organismo el suficiente combustible.... q una cosa es emplear una técnica para aprovechar sus beneficios...y otra saltarse comidas y no alcanzar tus requerimientos. 

Siempre he tenido problemas de tensión y azúcar muy baja. Puede tener algo q ver? 

Claro!  

Tiene toda la pinta de una bajada de glucosa, pero eso, mejor el médico que una red social 

Moon....creo q para alcanzar tu objetivo de perdida de peso puedes emplear otras técnicas q no te hagan encontrarte mal de salud y someter a tu organismo a un estrés innecesario. Y, repito, analiza bien si lo q ingieres a lo largo del dia es suficiente! Ánimo y cuidate mucho....😘😘😘 

Cariño, moonspink, si anotas lo que realmente comes tienes un problema gordote metabólico, no deberías ingerir menos de 1200kcal, deberían ser saludables y con el contenido suficiente de grasa y proteína. Yo te diría que fueses subiendo a poquitos las calorías y que si con 1200 te cuesta bajar de peso (que no va a ser así, vas a alucinar) te dedicas a moverte más que es lo más saludable y la pérdida de peso más segura (para tu salud y para mantener el peso). 

Menos no es más en cuanto a bajar de peso! al revés, cuanto más puedas comer y bajar de peso, mejor va a reaccionar tu cuerpo. 

Ay si aprendiésemos a comer sano antes de tirarnos por el puente de las locuras.... x.x me dejas super preocupada 

Aryak, si, pongo lo q realmente como. Se q puedo estar haciendo una locura pero hambre no paso, es cuando me levanto. Y si, sé q soy una inconsciente con la edad q tengo pero necesito un impulso porque estoy algo frustrada ya. Gracias, de verdad os lo agradezco mucho. Por cierto, he intentado poner una foto de perfil para q me pongáis cara y no me aparecen mis datos ni nada de lo q he metido en la app y me da miedo q por meter la foto perder los datos. Os pasa? 

Virgo y mexi, gracias a vosotras tb. Si es q la teoría me la sé pero es q me he sentido tan frustrada t mal de verdad q he tirado por la calle de en medio 

Moon....tu salud no merece q la pongas en riesgo por acelerar el proceso! Es mas...lo unico q vas a conseguir es alejarte mas de tu objetivo al ralentizar tu metabolismo...y el tan temido efecto yo yo! En cuanto a lo de la foto...para modificar has de acceder por la versión web desde la aplicación no te permite hacer cambios de foto de perfil! 

Yo he pasado por l omismo, moonspink, comía 800 kcal (ahora como 1800) y no bajaba, y luego lo recuperaba. De verdad que no es la forma. 

Lo que no entiendo el motivo por el que haces ayuno...y menos si no te lo ha pautado un médico.  

Moon, escucha a Aryak y a las demás. El impulso que quieres obtener es realmente un paso atrás. Ingerir tan poco te ralentiza el metabolismo y cada vez es más difícil perder peso. Al contrario, lo ganarás a poco que comas. El ayuno intermitente no es un modo de comer menos, sino una manera de distribuir un total de calorías SANO a lo largo del día. Verás resultados si comes más y haces ejercicios de fuerza, pero ningún resultado duradero llega en una semana. Y sobre los mareos: está claro que se deben a tu tendencia hipotensa y al ayuno. No juegues con tu salud.