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Adiós 👋 a los 70kg😅🤟
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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711 kcal
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Grasa: 39,65g | Prot: 66,62g | Carbh: 22,65g.
Desayuno: Café Espresso, Té Verde. Almuerzo: Zanahoria, Col, Lombarda, Calabacín, Aceite de Sésamo, Salsa de Soja (Tamari), Salsa de Ostras, Espinacas, Keto-Pan!, Hacendado Queso Para Untar, Chipirones Plancha. Cena: 10.Genik Chocoproteina Isolate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo, Chorizo. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Café , Soymilk Bebida de Almendras Zero, Mercadona Gelatina Fresa 0 %. más...
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1960 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ole ole oleeee!!! te entiendo perfectamente ya que soy de tu mismo peso, he Estado años pesando 83/84 y la semana pasada conseguí ver el 69 por primera vez en muuuucho tiempo. Una alegría indescriptible!!! Así q muchísimos ánimos y a seguir!!
08 feb. 21 por el miembro: Anna.Asensio
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08 feb. 21 por el miembro: Succubae
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enhorabuena🎊🎉. Cambio de dígito 👏🏻👏🏻👏🏻
08 feb. 21 por el miembro: marmag1
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Pero bueno!!! Muchísimas felicidadeees 🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼
08 feb. 21 por el miembro: martiusla
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graciasssss 😘. súper contenta! y eso que llevo dos semanas que no consigo hacer déficit calórico. pero bueno o es un espejismo o es verdad lo de come más y bajas más ☺️
08 feb. 21 por el miembro: lenaketoafull
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Lena !!! Muy bien ! Que descanso ehhh 👏🏻👏🏻👏🏻🤗🤗🤗
08 feb. 21 por el miembro: estherpl28
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Olé tú ✅👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 enhorabuena a ver si yo lo consigo 😂😘
08 feb. 21 por el miembro: fatcinderella24
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Enhorabuena!!! 😃 A ver si después vamos los demás, sí!!
08 feb. 21 por el miembro: Kurara0
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08 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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Muchas gracias por los ánimos ☺️. Así da gusto
08 feb. 21 por el miembro: lenaketoafull
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Jajaja Lena eso me está pasando ahora tmb!! Llevaba una temporada bastante estricta y no bajaba... mi sorpresa fue en navidad cuando me pase varios dias al volver a la keto empece a perder esos kilos. Eso es que nuestro cuerpo estaba en estado de emergencia y habia que sacarla de ahi con mas Kcal. Yo también deje los ayunos intermitentes durante un tiempo por lo mismo
08 feb. 21 por el miembro: martiusla
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08 feb. 21 por el miembro: Lasaña
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08 feb. 21 por el miembro: Chispachispa
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Pues creo que básicamente ha sido eso martiusla porque desde septiembre hasta el 23 de diciembre fui estricta,en las navidades deje la keto y ahora me la estoy saltando un día a la semana y bajo todas las semanas algo. Así que súper contenta
08 feb. 21 por el miembro: lenaketoafull
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olé tú!!! que bien y qué alegría te habrás llevado!!!! enhorabuena 👏👏👏👏
08 feb. 21 por el miembro: Mer2ku
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iepaaaaaa!! ya por el 6!!!! 👏👏👏💪💪💪💪
08 feb. 21 por el miembro: kutxurru
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