Diario de Draglist, 14 dic. 13

OK, 455 calorie workout after my daily fast and lost .6 pounds to get to 212.9. Son gets home from Japan in an hour... going to be a challenge to cool it while we are sharing holiday treats and meals. But on track this month so far!

96,6 kg Disminuído hasta ahora: 50,8 kg.    Aún para ir: 3,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1641 kcal

Grasa: 92,87g | Prot: 88,64g | Carbh: 114,91g.   Desayuno: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Nativas Superfood Blend Protein Smoothie Mix, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Almuerzo: Red Robin Steamed Broccoli, Red Robin Royal Red Robin Burger. Cena: Oyster Crackers, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Half & Half, Starbucks Caffe Americano (Venti). más...

2753 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 54 minutos, Descansando - 12 horas y 31 minutos, Durmiendo - 10 horas y 20 minutos. más...