Diario de alves.luis, 03 jun. 21

Después de casi 6 meses de cambio de hábitos ayer la báscula me dio los buenos días con dos dígitos. Por primera vez desde hace más de 15 años !!! Estoy eufórico🥳🥳
99,6 kg Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.    Aún para ir: 4,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 junio 2021:
1150 kcal Grasa: 60,15g | Prot: 57,92g | Carbh: 98,60g.   Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Kiwi, Pascual Leche Desnatada, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. Almuerzo: Café con Leche de Soja, Ensalada Habemus. Pasa Bocas / Otros: All Bran Bizcochito Fruta y Fibra. más...
3591 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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Comentarios 
oooooleeeeee!!!! Todo esfuerzo tiene un resultado. EXCELENTE 
03 jun. 21 por el miembro: jordibuseros
Gracias por compartirlo. Ahora a continuar💪🏼 
03 jun. 21 por el miembro: NutriBeli
Enhorabuena 🎊🎉🎈 
03 jun. 21 por el miembro: Gemma I&E
oleee sigue así 💪💪🤗 
03 jun. 21 por el miembro: vgv1990
SIIIIII !!!, si si si si si si si, que se siente, la hosttiaa fijo, yo estoy a 4 kilos de eso, vengo de 140 kilos y ahora tengo 104, mi piel pegada al cuerpo y me ando por las tardes 14 km como el que va a comprar el pan, me alegro mucho por ti, me veo reflejado, yo contare lo mio en 1 o 2 semanas ??? VIVAN LOS DOS DIGITOSSS 
03 jun. 21 por el miembro: juantorre1
Vengaaaaa!!! 👏👏💪💪💪 
03 jun. 21 por el miembro: kutxurru
Qué biiien! Enhorabuena! 🎉 
03 jun. 21 por el miembro: Silvia M.M
enhorabuena 👏💓 
03 jun. 21 por el miembro: EstherVdietista
muy bien!!! sigue así!! 
03 jun. 21 por el miembro: crisisdelos40
ole👏👏 
03 jun. 21 por el miembro: EstherVdietista
Enhorabuena 👏 👏  
03 jun. 21 por el miembro: Succubae
👏👏👏 
03 jun. 21 por el miembro: Silvi-es+
Toooma! Felicidades👏👏👏👏 
03 jun. 21 por el miembro: Lasaña
Muchas Felicidades!! 
03 jun. 21 por el miembro: marmediterraneoyatlantico
felicidades 🤍 
03 jun. 21 por el miembro: vviiicc
Un gran paso, enhorabuena!!!! Tienes toda mi admiración!!!  
03 jun. 21 por el miembro: Carotab
Gracias a todos por las felicitaciones y comentarios. Así da gusto!! En unos días subiré el listón hasta los 95 que es donde me quiero quedar (aunque dicen que debéis estar en los 90, pero eso lo dejo para más adelante)  
03 jun. 21 por el miembro: alves.luis
Enhorabuena Luis !!! 🤗🤗🤗 
04 jun. 21 por el miembro: estherpl28
felicidades🎉🎊 
04 jun. 21 por el miembro: marmag1

     
 

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