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¡¡Empezamos los 50 con un nuevo récord..!! 🤗 Regalito de la báscula 🎁 para empezar la semana, y por fin cambiamos el color en FATSECRET, del amarillo al verdeee 👏👏👏👏
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 60,24g | Prot: 103,34g | Carbh: 138,30g.
Desayuno: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Pera Conferencia, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almuerzo: Auchan Ketchup , Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Bonarea Pan de Maíz , Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pepino, Tomates Rojos, Queso Fresco, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Bonarea Pan de Maíz, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. más...
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2177 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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