Diario de Elirapallo, 08 feb. 23

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💪🏻

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 28,8 kg. Aún para ir: 3,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2023:

1300 kcal

Grasa: 61,31g | Prot: 97,06g | Carbh: 97,04g. Desayuno: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almuerzo: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Mercadona Berenjena, Tio Resti Queso Fresco. Cena: Calabacín, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Aceite de Oliva, Pujante Escalope de Pollo . Pasa Bocas / Otros: Manzana, Naranjas. más...

2225 kcal

Ejercicio: Spining - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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08 feb. 23 por el miembro: marmag1


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