Diario de Pimosa, 11 nov. 15

Felicidades Pimosetaaaa!!!! Te diría que te lo has ganado pero no, te lo has curado!!! Todos sabemos que con fuerza de voluntad y poniendo de nuestra parte podemos conseguir cualquier cosa y tú eres uno de los ejemplo más caros Sigue así que lo difícil era empezar, ya tienes todas las bases asentadas, ahora solo hay que mantenerlas!! PROHIBIDO RENDIRSE! 

Felicidades campeona..... y a seguir igual de motivada y motivando a los demás. Eres una artista!!!!  

Enhorabuena preciosa!!! Me alegro muchísimo por ti y me das muchos ánimos a seguir teniendo fe en que mi báscula también irá cediendo hasta bajar los 8-10 kilos que me sobran. Eso que dices de ir alternando caminar y correr también lo hago yo, puesto que hacía años que no corría y no puedo aún correr por mucho tiempo seguido, pero así poco a poco irás habituando el cuerpo. A seguir en esa línea, felicitaciones!!! 

Muchísimas felicidades!!!!! Me alegro tanto! Es como si fuera un esfuerzo de todos. A seguir que nos queda mucho por hacer😘 

Enhorabuena amiga!!! Para ahora no te consejo de empezar a correr, sino de introducir unos trabajos para fortalecer el cuerpo por lo general junto con un poquito ejercicios para ganar más movilidad de las caderas y de las piernas. Por otra parte, la carrera (que yo adoro) no es la mejor manera para aldelgazar rápido, si queremos aldegazar perdiendo, por lo principal, masa grasa. Puesto que la dieta es la que contribuye en porcentaje mayor, hay muchos tipo de gimnasia (HIIT, HICT, circuitos) que producen efectos mayores que la carrera. Sin embargo correndo se logran muchos efectos benéficos, que no se ganan con otros deportes y en final es una buena idea eligir la carrera come nuestro deporte. Cuando llegarás al tiempo por correr, aquí hay un mi articulo http://1drv.ms/1uV4R34 que te puede ser útil para saber como empezar y tambien para practicar un poquito de italiano :) hablando en lugar de tu "plano de estudio", cómo puedes facilmente entender y cómo ya te he dicho, yo aprovecho de todo los espedientes para poder estudiar y hacer las cosas que me gustan, a pesar de mi trabajo, familia, viajes-pesadilla por las abarrotadas calle de Roma etcétera, entonces puedo decir de tener bastante experiencia para aconsejarte de estudiar y parcticar deporte con minor tiempo e cada dia. Así cómo hago yo, por ejemplo, podrías repetir durante el calentamiento o en el trabajo suave. Ahora me paro porqué ya te imagino con cara aburrida jajajajaja .... Ojalá se entiende todo lo que escribí ciaooo 

que grande pimosa, esa es la actitud, felicidades! 

Enhorabuena, me alegro. Lo del gym has pensado hacer algo de bici estática antes de correr, fortalecerás las piernas y te ayudará a bajar peso y no hay riesgo de lesiones 

muchisimas felicidades pimosa!!! qué bien!!! A seguir por un camino saludable!!! 

esa ahi biennnn a por massss!!!! 

Enhorabuena, sobre todo es comprender que es un proceso en el que vas a terminar cambiando tu forma de vida para ser más saludable. No olvides que el ejercicio no depende de lo que vemos los demás, o lo que otros pueden hacer, el ejercicio depende de tu esfuerzo. Es subjetivo, camina hasta que puedas correr y corre después hasta donde puedas, no te preocupes de más. El entrenamiento de fuerza es importante, el peso no. Ten presente que los ejercicios de fuerza han de ser estrictos y concentrados para evitar las lesiones, el peso no importa, usa el peso que te permita hacer bien el ejercicio si el peso es la barra pues está bien para ti. Y haz calentamiento siempre antes de entrenar, no lo olvides. Un saludo y mucho ánimo. Hay que ser muy valiente para cambiar los hábitos de toda una vida. 

Que bien ¡¡¡¡ me alegro que vayas quemando etapas y kilos ;) las cosas poco a poco, no fuerces que vas estupendamente, etapa a etapa, llegas a la meta seguro ¡¡¡¡  

Enhorabuena Pimosa, parece que te han dado cuerda, me alegro mucho ;* No te obsesiones con el cardio y con correr enseguida, es mejor como dice erx64 añadir 2 o 3 sesiones semanales de HIIT a tu rutina de pesas, ó 2 HIIT y una de cinta, como más te divierta.... En la cinta de correr, seguramente puedes poner inclinación. Ponla a 15º o 20º grados y camina ligero cómo si estuvieras subiendo una cuesta durante 15 ó 20min, siempre al final de las pesas, de esa manera quemarás grasa y no te machacarás las rodillas. Ya nos contarás ;) 

Gracias a tod@s por los ánimos. La verdad es que se que aún no estoy en forma para correr, pero es un objetivo que quiero llegar a conseguir según vaya reduciendo kilos, no lo hago por adelgazar, lo hago para sentir que tengo buena forma física, porque para mí correr ha sido algo impensable. Cuando lo consiga denotará que he recuperado salud, que me importa tanto o más que perder kilos. Por cierto cuidado el de Valladolid, que hay feria de la tapa en esta semana eh!!!!, un gusto ver que sigues por aquí. Fuerza a tod@s para conseguir también todo lo que vayáis proponiéndoos. No dejéis de escribir y contárnoslo. 

Qué bien, el esfuerzo da sus frutos:) !! Me parece también muy bien el que quieras que alguien te supervise los ejercicios. El otro día delante mía había una chica haciendo cada burrada que de buena gana le hubiera dicho como hacerlo bien, pero me daba corte pues era la primera vez que la veía. Además esta en su derecho de decirme que dónde me meto sin que me llamen ^^ . Hacer mal el ejercicio puede causar lesiones pero además puede que no te sirva de nada y encima al hacerlo mal estés gastando más energía de la necesaria! . Lo de resistirse a comprar cosas prohibitivas otro olé por ti porque eso cuesta bastante. Mi mini truco es ir a comprar sin hambre, y evitar ciertos pasillos como pjm chocolates, golosinas etc . También es conveniente ir con la lista de la compra hecha , así es como tener un planning de lo que vas a comer durante la semana , y no te haces comidas a lo loco. Muy bien sigue asi!  

Enhorabuena, ya tienes la.motivación suficiente para conseguir tu meta 

Guau!!!!! Enhorabuena guapa!! Nada como obtener buenos resultados para motivarse a continuar. Felicidades!! Disfruta y celebra tu triunfo! Me alegro un montón de verdad  

Felicidades Pimosa.  

Puedes estar orgullosa!!  

Vamosss , que los 30 son los nuevos 20!