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Alguien puede darme su consejo o resolverme una duda, por favor 😥😥??? casi un mes a dieta(sin superar ingesta de 1200 calorías diarias y en teoría me marca 190, uno10.000 pasos diarios y sigo en el mismo peso.
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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980 kcal
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Grasa: 18,12g | Prot: 117,48g | Carbh: 80,05g.
Desayuno: Pechuga de Pavo, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Clara de Huevo. Almuerzo: Mercadona Filete Pavo Pimenton, Quinoa (Cocida). Cena: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Hacendado Menestra de Verduras. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 23 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Hola Adelgazoya. Eso que dices no cuadra para nada, algo falla. He mirado tus anotaciones de ingesta y como no llegan a 1200 al día supongo que están incompletas. Te animo a que apuntes TODO, TODO, TODO lo que comes (hasta una cucharadita o un mordisquito de lo que sea), pesado con báscula, durante varios días. Entonces será más fácil para tí y para los demás ayudarte a valorar qué puede estar fallando. Ánimo, verás como el esfuerzo de registrarlo todo te dará pistas útiles.
25 may. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Hola, a mi se sirve mas aumentar el ejercicio que realizo que la disminuir la ingesta de comida, sobre todo hacer cardio todo lo que puedas, animo!
27 may. 16 por el miembro: blinchin
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No Eva, por desgracia no están incompletas... Jejeje Menos el sábado y el domingo que me quedé sin teléfono y no las he anotado aún ... Pero no suelo llegar a las 1900 diarias. Hago mal? Gracias y gracias por los ánimos. He de decir que creo Q de volumen sí que se nota algk y de hecho el otro día al fin unos 800 gramos.
30 may. 16 por el miembro: adelgazoya
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Blinchin! Aumentemos Cardio entonces! Gracias!!! Por cierto, cómo podéis mirar las ingesta diarias? Al igual q enviar privado que leí Q se podía.
30 may. 16 por el miembro: adelgazoya
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Compañera! , eso que te ocurre entonces parece similar al caso de becomfe. Mira en sus anotaciones y verás las recomendaciones. En particular SupSpider está muy acertado. Ánimo!
31 may. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Para enviar privados tienes que ir al perfil de la persona a la cual se lo quieres enviar, y tienes la opción "Enviar mensaje"
01 jun. 16 por el miembro: blinchin
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Seré medio boba, pero no se meterme en vuestros perfiles ni veo la misma información a la que accedeis vosotros...jjjjj estoy obsoleta. Voy s ver si me hago con esto. Gracias chic@s
02 jun. 16 por el miembro: adelgazoya
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Nada...no veo ni buscador, estaré atenta a ver si veo los compañeros que me indicas Tocaya!! Me he quedado con lo del mismo problema 😄a ver si así me ayuda!!Gracias a los dos! Buenas noches!! Mñn Toca bàscula🙏🙏🙏
02 jun. 16 por el miembro: adelgazoya
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Quizás usas la app? Todo esto es fácil en la pag web fatsecret.es, pero no sé si en la app puede hacerse. Espero que sea eso.
Feliz viernes!
03 jun. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Sí Eva, es la app jjjjj y yo volviéndome loca jjjj
Gracias!!
19 jun. 16 por el miembro: adelgazoya
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Peso Histórico de adelgazoya
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