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Por fin llegamos a los 80!!! Increíble viaje que comenzó hace 11 meses con 122 kilos. todavía tengo depósitos de grasa en el abdomen y debajo de los omóplatos, pero eso no es nada comparado con lo que era. Me siento muy bien conmigo por haberlo logrado.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 42 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 78,45g | Prot: 66,36g | Carbh: 206,49g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Huevo Cocido. Almuerzo: Pan Blanco, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix. Cena: Hacendado Atún Claro al Natural (Escurrido), Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Manzana, Nuez, DIA Cuajada, Hacendado Miel de Mil Flores. más...
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4186 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ver TV - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 6 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Cocinar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
22 may. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Es que es para sentirse muy muy orgulloso.
🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Enhorabuena!
22 may. 17 por el miembro: EstherGR82
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22 may. 17 por el miembro: BusyCindy
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Fantastico Juanón, me sumo al mega-aplauso y un fuerte abrazo con mucho ánimo
22 may. 17 por el miembro: Gedekol
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Guauuu...has perdido muchísimo y has ganado satisfacción personal, confianza y salud. Me quito el sombrero + felicidades.
22 may. 17 por el miembro: Kakhi
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Gracias a todos por vuestros apoyos y aplausos!!!!
22 may. 17 por el miembro: Juanón
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enhorabuena campeón!!! Sigue así, tú puedes 🙌🙌🙌💪💪
22 may. 17 por el miembro: esther031280
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Pues tiene mucho merito
Y animo para llegar a tu objetivo!
22 may. 17 por el miembro: sungel
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22 may. 17 por el miembro: annasol.gi
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23 may. 17 por el miembro: angeles672
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¡¡¡Enhorabuena campeón!!!
23 may. 17 por el miembro: BeckGg
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¡¡¡Muchas gracias!!! Seguiremos bajando y os seguiré informando :)
23 may. 17 por el miembro: Juanón
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 may. 17 por el miembro: Adalirys Asierra
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 may. 17 por el miembro: Adalirys Asierra
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