|
poco a poco para abajo....
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 54,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 48,11g | Prot: 72,05g | Carbh: 146,14g.
Desayuno: Milbona Skyr Arándanos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales. Almuerzo: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Zespri Kiwi Green, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Cena: Nostrum Pavo a la Naranja, Hacendado Arroz Tres Delicias, DIA Ensalada China. Pasa Bocas / Otros: Torras Chocolate Blanco con Fresas, Alipende Aceite de Oliva, Sal. más...
|
|
3007 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Compras - 2 horas y 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 45 minutos, Ver TV - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
enhorabuena!!!....sigue así
02 dic. 17 por el miembro: loregg07
|
02 dic. 17 por el miembro: MFC146
|
02 dic. 17 por el miembro: Silvi-es+
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sdelestal
|