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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
6 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: ElleElle56

Flatbread

Ideal for sandwiches or pizza.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
  2. Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
  3. Allow to cool completely before using it as a wrap.
  4. Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
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Resumen Nutricional:

Hay 84 calorías en una porción de Flatbread.
Desglose de Calorías: 14% grasa, 27% carbh, 59% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
350 kj
4%
84 kcal
Grasa
1,29g
2%
Grasa Saturada
1g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0g
Grasa Poliinsaturada
0g
Carbohidratos
5,36g
2%
Azúcar
1,2g
1%
Fibra
3g
Proteína
11,79g
24%
Sal
2,51g
42%
Colesterol
0mg
Potasio
162mg
8%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(84 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (27%)
 
Grasa (14%)
 
Proteína (59%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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