Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: sweet tooth
Spinach Stuffed Chicken Breast
Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Very tasty, but I had to cook much longer
18 ago. 16 por el miembro: virginiastollings
|
this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 oct. 14 por el miembro: cltabarez
|
I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 jul. 14 por el miembro: msalicat
|
|
So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 oct. 13 por el miembro: Burnieb
|
Heel lekker(Yummie)!
10 ago. 13 por el miembro: Kit0482
|
I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 jul. 13 por el miembro: RuthsReady
|
Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 ene. 13 por el miembro: Myhealthy2013
|
I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 ago. 12 por el miembro: sajehoff
|
looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 ago. 12 por el miembro: sandire
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
|
Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
|
Un plato cetogénico para el almuerzo.
|
Un postre delicioso y bajo en calorías.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 191 calorías en una porción de Spinach Stuffed Chicken Breast.
|
|
Desglose de Calorías: 29% grasa, 11% carbh, 60% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
799 kj
10%
191 kcal
Grasa
6,44g
9%
Grasa Saturada
2,36g
12%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,67g
Grasa Poliinsaturada
0,39g
Carbohidratos
5,42g
2%
Azúcar
2,11g
2%
Fibra
1,2g
Proteína
29,38g
59%
Sal
3,59g
60%
Colesterol
65mg
Potasio
148mg
7%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (29%)
Proteína (60%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|