Chicken & Brown Rice Dinner
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Chicken & Brown Rice Dinner
A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
- Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
- Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
- Top with chicken and serve.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
12 sep. 15 por el miembro: jessicabaum
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Resumen Nutricional:
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Hay 368 calorías en una porción de Chicken & Brown Rice Dinner.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 41% carbh, 39% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1538 kj
18%
368 kcal
Grasa
8,25g
12%
Grasa Saturada
1,812g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,312g
Grasa Poliinsaturada
2,125g
Carbohidratos
38,62g
15%
Azúcar
0,62g
1%
Fibra
2g
Proteína
36,12g
72%
Sal
1,40g
23%
Colesterol
101mg
Potasio
719mg
36%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (20%)
Proteína (39%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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