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Health Nutty Granola
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Rendimientos:
9 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
mattslong81
Health Nutty Granola
Delicious granola with walnuts, almonds, pecans, raisins and of course oats.
Ingredientes
1/2
taza, cáscara
walnuts
1/2 taza raisins
1/2 taza maple syrup
3 cups dry old-fashioned oats
1/4 cucharadita cinnamon
1/4 cucharadita salt
1/2 taza, rebanadas almonds
1/2 taza, mitades pecans
1/3 second canola cooking spray
Instrucciones
Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly coat baking sheet with cooking spray.
Combine all ingredients.
Bake for 30 minutes, stirring every 10 minutes
Refrigerate. Store in airtight container for 2 weeks.
Note: based on a recipe from Ellie Krieger's The Food you Crave.
161 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
delicious!!!! really nice and crunchy. I eat this everyday; little bowl of low fat yoghurt or fromage blanc and 3 tablespoons of granola. great brekkie and it'll keep you going until lunch.
04 ago. 12 por el miembro:
Gwenndanis
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Resumen Nutricional:
Hay 279 calorías en una porción de Health Nutty Granola.
Desglose de Calorías:
39% grasa
, 53% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1167 kj
14%
279 kcal
Grasa
12,69g
18%
Grasa Saturada
1,258g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
5,352g
Grasa Poliinsaturada
5,23g
Carbohidratos
38,88g
15%
Azúcar
16,5g
18%
Fibra
4,6g
Proteína
6,21g
12%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
0mg
Potasio
187mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(279 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (53%)
Grasa (39%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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