Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Tabbouleh Salad
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Kate GB
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Ingredientes
3/4 cup dry bulgur
2 tazas, picados o en rodajas tomatoes
1 pizca black pepper
1/4 taza lemon juice
7 oz green onions
1 taza parsley
1 1/2
tazas
water
2 cucharadas extra-virgin olive oil
Instrucciones
In a small saucepan, bring the water to a boil.
Remove from heat and add the bulgur.
Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
Serve chilled.
222 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
07 abr. 17 por el miembro:
michaelgriffin
very good in taste
22 ago. 13 por el miembro:
ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
16 mar. 11 por el miembro:
Kate GB
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Recetas más Recientes
por el miembro:
LaRows
Magdalena sin Gluten
Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
por el miembro:
MireiaRuizVega
Pan Integral
Sano, suave y sabroso.
por el miembro:
Mariaderogar
Galletas De Avena Y Plátano.
Merienda saludable, fácil y rica.
por el miembro:
nataliaggarcia88
Bizcocho de Calabaza Integral
Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Tabbouleh Salad
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 137 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 59% carbh, 11% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
571 kj
7%
136 kcal
Grasa
4,94g
7%
Grasa Saturada
0,704g
4%
Grasa Monoinsaturada
3,375g
Grasa Poliinsaturada
0,663g
Carbohidratos
21,62g
8%
Azúcar
2,69g
3%
Fibra
6,1g
Proteína
4,09g
8%
Sal
0,5g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
355mg
18%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(136 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (30%)
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?