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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Kate GB

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a small saucepan, bring the water to a boil.
  2. Remove from heat and add the bulgur.
  3. Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
  4. In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
  5. Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
  6. Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
  7. Serve chilled.
222 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
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07 abr. 17 por el miembro: michaelgriffin
very good in taste
user vote
22 ago. 13 por el miembro: ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
user vote
16 mar. 11 por el miembro: Kate GB

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 137 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
Desglose de Calorías: 30% grasa, 59% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
571 kj
7%
136 kcal
Grasa
4,94g
7%
Grasa Saturada
0,704g
4%
Grasa Monoinsaturada
3,375g
Grasa Poliinsaturada
0,663g
Carbohidratos
21,62g
8%
Azúcar
2,69g
3%
Fibra
6,1g
Proteína
4,09g
8%
Sal
0,5g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
355mg
18%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(136 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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