Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: bookworm66

Baked Chicken and Broccoli

A fun take on the classic chicken divan.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven to 350° F (175° C).
  2. Place the chicken in a pan, sprinkle with sea salt and pepper to taste, and add enough water just to cover it.
  3. Bring to a boil and simmer for 12-15 minutes for thighs and closer to 20 minutes for breasts. Remove the chicken from the water with tongs and set aside.
  4. Add the broccoli to the same water and simmer for 3-4 minutes. Drain the broccoli but save the broth for later – now you have some awesome chicken broth to add to recipes or to make a soup!
  5. Cut the chicken into bite size pieces and place in a large mixing bowl.
  6. Add the broccoli, mushrooms, onions, coconut milk and spices and mix well.
  7. Spread into a 9×11" glass baking dish and sprinkle the top with sliced almonds. Bake in pre-heated oven for 30 minutes.
  8. Note: based on a recipe from Everyday Paleo.
203 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I saw 5 stars for this recipe and thought it would be good. I give it 2 stars and that's after adding some tobasco, cheese, and extra salt and pepper to it. I didn't think the almonds were good with the rest of the ingredients and the recipe was just overall bland, tasteless, and dry. I will not use this same recipe again. :(
user vote
03 may. 11 por el miembro: mwyli001

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales

Recetas más Recientes

por el miembro: mirengfe
Deliciosa delicia horneada para el postre.
por el miembro: LaRows
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
por el miembro: Rina21
Desayuno o merienda rápida.
por el miembro: evamarcod
Receta sencilla con sólo 4 ingredientes.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 268 calorías en una porción de Baked Chicken and Broccoli.
Desglose de Calorías: 38% grasa, 15% carbh, 47% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1120 kj
13%
268 kcal
Grasa
11,96g
17%
Grasa Saturada
5,877g
29%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,087g
Grasa Poliinsaturada
0,129g
Carbohidratos
10,29g
4%
Azúcar
2,57g
3%
Fibra
3,7g
Proteína
33,35g
67%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
66mg
Potasio
377mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(268 cal)
13% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (15%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (47%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.