Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Sandi41  Crustless Quiche Muffins
Made with sliced ham or turkey as the crust. Meat and veggies can be exchanged as desired and Tabasco can be hotter or not.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray and line the muffin cups with the sliced meat.
- Mix together the remaining ingredients in a medium bowl.
- Slowly pour/scoop the mixture into each lined muffin cup (kinda tricky so spraying the cups keeps the spilled egg from sticking).
- Bake for 12-15 minutes or until egg mixture doesn't move when shaken. Pop out and enjoy with extra Tabasco on the side.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Un desayuno con solo 3 ingredientes.
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Resumen Nutricional:
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Hay 106 calorías en una porción de Crustless Quiche Muffins.
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Desglose de Calorías: 56% grasa, 4% carbh, 39% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
445 kj
5%
106 kcal
Grasa
6,5g
9%
Grasa Saturada
2,447g
12%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,056g
Grasa Poliinsaturada
0,601g
Carbohidratos
1,16g
0%
Azúcar
0,28g
0%
Fibra
0g
Proteína
10,17g
20%
Sal
1,20g
20%
Colesterol
128mg
Potasio
117mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (56%)
Proteína (39%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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