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Rendimientos:

3 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: virma77

Syrniki

Name: Syrniki
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,09 serving Aceite de Oliva Virgen Extra; 0,19 serving Bebida con Proteínas en Polvo; 2,9 servings Queso Quark; 1/2 serving Huevos Frescos Medianos

Una comida completa, originaria de Rusia.

Ingredientes

Instrucciones

Bate el queso y los huevo, luego agrega la proteína en polvo.
Formar bolitas ligeramente planas.
Freír en una sartén con aceite hasta que estén doradas por ambos lados.

4 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Syrniki son muy ricas. Sólo para su preparación utilicé tvorog (cottage cheese en inglés) de una tienda rusa. Los comí con yogur griego. Y son bajas en calorias!

28 sep. 23 por el miembro: Yuls V


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Resumen Nutricional:

	Hay 123 calorías en una porción de Syrniki.
	Desglose de Calorías: 38% grasa, 17% carbh, 45% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

513 kj

123 kcal

Grasa

5,29g

Grasa Saturada

0,977g

Grasa Monoinsaturada

2,113g

Grasa Poliinsaturada

0,247g

Carbohidratos

5,2g

Azúcar

0,14g

Fibra

0,1g

Proteína

14,06g

28%

Sal

0,06g

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(123 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (17%)

Grasa (38%)

Proteína (45%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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