Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ShaMead
Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad
A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.
Ingredientes
Instrucciones
- Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
- In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
- Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
- Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
- Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
- Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
- Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
- Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
25 feb. 13 por el miembro: laurieslife
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Resumen Nutricional:
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Hay 136 calorías en una porción de Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad.
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Desglose de Calorías: 50% grasa, 29% carbh, 21% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
570 kj
7%
136 kcal
Grasa
7,95g
11%
Grasa Saturada
2,168g
11%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,392g
Grasa Poliinsaturada
1,636g
Carbohidratos
10,46g
4%
Azúcar
4,83g
5%
Fibra
2,1g
Proteína
7,4g
15%
Sal
1,5g
25%
Colesterol
26mg
Potasio
321mg
16%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (50%)
Proteína (21%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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