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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Susan54321

Mediterranean Baked Chicken

A delicious Mediterranean inspired chicken dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 220 °C.
  2. In a 20x30 cm baking dish, grate the peel from 1/2 the lemon, squeeze out the juice (about 1/4 cup) and add to peel with the oregano, garlic, oil, salt and pepper. Stir until mixed.
  3. Remove skin from chicken pieces and discard. Coat chicken pieces with the lemon mixture.
  4. Arrange, chicken bone side up, in the baking dish. Cover dish and bake for 20 minutes. Turn and baste chicken.
  5. Reduce heat to 220 °C and bake uncovered, basting every 10 minutes, for about 30 more minutes.
  6. Serve chicken with pan juices.
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17 mar. 13 por el miembro: Bodyw

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 285 calorías en una porción de Mediterranean Baked Chicken.
Desglose de Calorías: 56% grasa, 3% carbh, 42% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1190 kj
14%
284 kcal
Grasa
17,3g
25%
Grasa Saturada
4,464g
22%
Grasa Monoinsaturada
7,468g
Grasa Poliinsaturada
3,614g
Carbohidratos
1,84g
1%
Azúcar
0,28g
0%
Fibra
0,6g
Proteína
29,11g
58%
Sal
1,39g
23%
Colesterol
102mg
Potasio
280mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(284 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (2%)
 
Grasa (56%)
 
Proteína (42%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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