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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
3 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: 99sru99

Salad with Yogurt

This is something light and yet tasty and fun to eat.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
  2. Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
  3. Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
good greens intake !
user vote
23 sep. 14 por el miembro: Meal123
i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
user vote
01 feb. 13 por el miembro: 99sru99

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 112 calorías en una porción de Salad with Yogurt.
Desglose de Calorías: 5% grasa, 64% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
469 kj
6%
112 kcal
Grasa
0,6g
1%
Grasa Saturada
0,186g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,089g
Grasa Poliinsaturada
0,106g
Carbohidratos
18,71g
7%
Azúcar
12,45g
14%
Fibra
3,3g
Proteína
9,17g
18%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
2mg
Potasio
724mg
36%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(112 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (64%)
 
Grasa (5%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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