Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: LuLu30kg
Tabbouleh Salad
Salad using bulgur and parsley.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large bowl, mix bulgur with hot water, let stand 1 hour.
- Pound onion with pestle or back of heavy spoon into the soaked bulgur.
- Mix parsley, tomatoes and mint into bulgur.
- Combine lemon juice, olive oil, salt and pepper and beat with a fork until well blended. Pour over parsley mixture and mix well. Chill.
- To serve place tabbouleh, surrounded by lettuce leaves on a large platter.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Mmmm sounds so yummy! Thanks for sharing! :D
26 jul. 14 por el miembro: SELouisiana
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Resumen Nutricional:
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Hay 111 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
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Desglose de Calorías: 54% grasa, 38% carbh, 8% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
462 kj
6%
110 kcal
Grasa
7,16g
10%
Grasa Saturada
1,009g
5%
Grasa Monoinsaturada
5,049g
Grasa Poliinsaturada
0,846g
Carbohidratos
11,21g
4%
Azúcar
2,3g
3%
Fibra
3g
Proteína
2,33g
5%
Sal
0,57g
9%
Colesterol
0mg
Potasio
326mg
16%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (54%)
Proteína (8%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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