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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: TJSloan

Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata

A mix of sweet and savory flavors in this utterly satisfying breakfast dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Peel and slice sweet potatoes into thin rounds. Slice red pepper. Peel and thinly slice onion.
  3. Melt butter in a 12" non-stick skillet. Add onions, peppers, sausage, sweet potatoes and chives. Cook down for 10 minutes.
  4. Add eggs, cheese and salt/pepper (if desired). Cook on stove-top for an additional 5 minutes.
  5. Finish it in the oven for another 20 minutes until a knife comes out clean.
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Resumen Nutricional:

Hay 279 calorías en una porción de Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata.
Desglose de Calorías: 67% grasa, 11% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1166 kj
14%
279 kcal
Grasa
20,9g
30%
Grasa Saturada
9,311g
47%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,279g
Grasa Poliinsaturada
0,656g
Carbohidratos
7,51g
3%
Azúcar
1,5g
2%
Fibra
1g
Proteína
15,65g
31%
Sal
1,24g
21%
Colesterol
60mg
Potasio
192mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(279 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (67%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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