Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 1 min
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
Ingredientes
Instrucciones
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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Revisiones
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
18 ene. 16 por el miembro: SERBA
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
10 may. 13 por el miembro: smiledarling
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Resumen Nutricional:
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Hay 213 calorías en una porción de Coconut Almond MiM.
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Desglose de Calorías: 65% grasa, 17% carbh, 18% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
891 kj
11%
213 kcal
Grasa
15,6g
22%
Grasa Saturada
7,124g
36%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,651g
Grasa Poliinsaturada
0,79g
Carbohidratos
8,88g
3%
Azúcar
1,63g
2%
Fibra
4,8g
Proteína
9,82g
20%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
220mg
Potasio
68mg
3%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (65%)
Proteína (18%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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