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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: moleman2000

General Tsao Chicken

A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
  2. Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
  3. Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
  4. Serve chicken and sauce over rice.
  5. Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
1684 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I only used 1 tablespoon of clover honey. Served with a cauliflower veggie rice and yellow beans from my garden. DELICIOUS.
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11 ago. 23 por el miembro: Julippe
Served with stir-fry veggies (broccoli, yellow pepper, celery, carrots and white onions) that had oil with garlic. Only changes were half stevia and half real sugar. Couldn't find my white vinegar so used honey-ginger vinegar. This is a definite keeper for my diabeties. Loved it. Will cook for company first chance I get.
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15 dic. 20 por el miembro: mdavignon
great recipe)
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10 dic. 20 por el miembro: dantan3
was very tastie
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29 sep. 19 por el miembro: susantalbot
I loved this!
user vote
10 ene. 15 por el miembro: Vivmom
This turned out great! I used brown rice as well and totally loved it!
user vote
09 sep. 13 por el miembro: Lanet26
This is a definite keeper! I cooked my chicken in half of the oil called for and a little extra broth, and cut the garlic in half, but this was amazing!
user vote
12 may. 12 por el miembro: Olei
Very easy to prepare. Healthy and tastes good!
user vote
24 mar. 12 por el miembro: khamzawi
This was okay. I did not see much of a resemblance to General Tso's Chicken though. It tasted more gingery but still good over the rice. I used brown and white rice.
user vote
20 mar. 12 por el miembro: roni0906
So good, I'm going to make it again!
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03 mar. 12 por el miembro: bethanies
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Resumen Nutricional:

Hay 298 calorías en una porción de General Tsao Chicken.
Desglose de Calorías: 12% grasa, 46% carbh, 41% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1247 kj
15%
298 kcal
Grasa
3,96g
6%
Grasa Saturada
0,832g
4%
Grasa Trans
0,028g
Grasa Monoinsaturada
1,462g
Grasa Poliinsaturada
1,132g
Carbohidratos
33,45g
13%
Azúcar
6,81g
8%
Fibra
0,7g
Proteína
29,68g
59%
Sal
1,2g
20%
Colesterol
66mg
Potasio
406mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(298 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (47%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (41%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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