Creme de Couve Flor com Alho Poró
Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: flavian  Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
Ingredientes
Instrucciones
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Deliciosa e leve
05 ago. 16 por el miembro: Andpezoa
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Deliciosa delicia horneada para el postre.
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Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
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Postre suave, fácil y delicioso.
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Saludable y deliciosa.
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Resumen Nutricional:
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Hay 113 calorías en una porción de Creme de Couve Flor com Alho Poró.
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Desglose de Calorías: 65% grasa, 26% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
472 kj
6%
113 kcal
Grasa
8,7g
12%
Grasa Saturada
1,426g
7%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,952g
Grasa Poliinsaturada
1,503g
Carbohidratos
7,75g
3%
Azúcar
2,49g
3%
Fibra
3,9g
Proteína
2,72g
5%
Sal
3,94g
66%
Colesterol
0mg
Potasio
220mg
11%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (65%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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