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Whole Wheat Pizza Dough
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
veggies yuk
Whole Wheat Pizza Dough
Homemade healthy pizza dough.
Ingredientes
3/4 cucharadita salt
2 cucharaditas olive oil
1/2
taza
hot water
1 package quick rising yeast
1/4 cucharadita sugar
1 3/4 cups whole wheat flour
Instrucciones
Combine whole wheat flour, yeast, salt and sugar in food processor; pulse to mix.
Combine hot water and oil in a measuring cup. With the motor running, gradually pour in enough of the hot liquid until the mixture forms a sticky ball.
The dough should be quite soft. If it is dry, add 1 to 2 tablespoons warm water; if too sticky add 1 to 2 tablespoons flour. Process until the dough forms a ball, then process for 1 minute to kneed.
Transfer the dough to a lightly floured surface.
Spray a sheet of plastic with cooking spray and place it, sprayed side down, over the dough.
Let the dough rest for 10-20 minutes before rolling.
Bake at 375 °F (190 °C) for 15 minutes.
Note: this dough will keep in a greased bag in the refrigerator for up to 2 days.
112 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Easy to make and oh so good!
19 oct. 11 por el miembro:
ten571
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Resumen Nutricional:
Hay 204 calorías en una porción de Whole Wheat Pizza Dough.
Desglose de Calorías:
14% grasa
, 72% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
855 kj
10%
204 kcal
Grasa
3,31g
5%
Grasa Saturada
0,49g
2%
Grasa Monoinsaturada
1,808g
Grasa Poliinsaturada
0,646g
Carbohidratos
39,03g
15%
Azúcar
0,48g
1%
Fibra
6,8g
Proteína
7,86g
16%
Sal
1,1g
18%
Colesterol
0mg
Potasio
248mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(204 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (72%)
Grasa (14%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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