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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Salsas y Condimentos

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: lettygaylor

Ranch Hummus

Name: Ranch Hummus
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 tsp dried Dill; 1 tsp dried Parsley; 1 serving = 1/2 tsp. Garlic Salt; 1/3 serving = 1/3 cup Plain Greek Yogurt; 3 1/2 servings = 1 (16 oz. can) Chick Peas

A twist on traditional hummus.

Ingredientes

Instrucciones

Rinse and drain the chick peas.
Place all ingredients in a blender and process until smooth.
Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.

25 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Makes 12 - 2 tbsp. servings

16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor


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Resumen Nutricional:

	Hay 44 calorías en una porción de Ranch Hummus.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 62% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

184 kj

44 kcal

Grasa

0,7g

Grasa Saturada

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,001g

Grasa Poliinsaturada

Carbohidratos

7,37g

Azúcar

0,65g

Fibra

0,7g

Proteína

2,89g

Sal

0,16g

Colesterol

0mg

Potasio

16mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(44 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (63%)

Grasa (13%)

Proteína (24%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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