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Garlic & Onion Mashed Cauliflower
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
wsl1946
Garlic & Onion Mashed Cauliflower
A low carb substitute for potatoes.
Ingredientes
1 tsp pepper
3 diente garlic
5 onza onions
1 cucharadita salt
1 tbsp coconut coffee creamer
16 onza cauliflower
Instrucciones
Cut up cauliflower and onion into pieces.
Add along with garlic to steamer basket.
Steam for 6 minutes or until very tender.
Drain all water and put all ingredients into food processor. Process until smooth.
To serve, top with grated cheese or paprika (optional).
808 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
whats the hell is 16oz? Are we still in the stoneage, ore a modern country
27 may. 17 por el miembro:
jkssbespam
Needs something added to it. Maybe milk...maybe sour creme...maybe cheese. Just was rather bland...in defense, we didn't have any coconut coffee creamer, so that was left out of the fixings.
30 jun. 16 por el miembro:
robertpsxtreme
Really tasty!
04 jul. 12 por el miembro:
lesliemuzerie
have had cauliflower this way before but not with the garlic...sounds fantastic
14 feb. 12 por el miembro:
AJHR
Awesome!!!
25 sep. 11 por el miembro:
Bttrfly8
LOVE
01 abr. 11 por el miembro:
charlize28
KIDS WERE FOOLED!!!
26 feb. 11 por el miembro:
mskimmy21
this recipe is awsome
21 sep. 10 por el miembro:
Nikibolinder
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Resumen Nutricional:
Hay 48 calorías en una porción de Garlic & Onion Mashed Cauliflower.
Desglose de Calorías:
8% grasa
, 73% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
199 kj
2%
48 kcal
Grasa
0,47g
1%
Grasa Saturada
0,081g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,043g
Grasa Poliinsaturada
0,234g
Carbohidratos
9,48g
4%
Azúcar
3,24g
4%
Fibra
3,8g
Proteína
2,52g
5%
Sal
2,26g
38%
Colesterol
0mg
Potasio
219mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de IDR*
(48 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (73%)
Grasa (8%)
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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