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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: cristycoheed

Flatbread

Simple flatbread that goes good with hummus or a substitute for bread. Pretty similar to naan and goes great

Ingredientes

Instrucciones

  1. Sift the dry ingredients first and mix them together.
  2. Then add the sesame oil and yogurt, mix well.
  3. Gradually add water until you form a blob of dough. If you touch it and the dough sticks to your finger then add more flour until it is more pliable and not sticky.
  4. Lightly flour the surface you are going to work with and plop the dough on there. Knead the dough for 3 minutes then shape the dough into a log and divide into 15 segments (depends on how big or small you want your flatbread). Flatten segments of dough into thin discs they don't have to have a perfect round shape.
  5. Heat a non-stick skillet in over medium-high and place the flatbread. When the surface starts to bubble flip it over. It will inflate a little. Then flip over again. You know when it's done when you see small golden speckles on the bubbles.
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Revisiones 
I might want to try this. I finally used up all my non-organic flour and would love to make my own breads and pastas so that I can use only organic and pure ingredients. So much of the chemicals that we take in are through meats and grains!
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01 jun. 16 por el miembro: Amyputkonen
Did't have any whole wheat flour so used regular white flour. Very nice flavor. Made 15 dense pieces.
user vote
11 ene. 15 por el miembro: Yves336

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 99 calorías en una porción de Flatbread.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 64% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
416 kj
5%
99 kcal
Grasa
2,21g
3%
Grasa Saturada
0,257g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,72g
Grasa Poliinsaturada
0,756g
Carbohidratos
14,9g
6%
Azúcar
1,3g
1%
Fibra
2,4g
Proteína
3,57g
7%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
0mg
Potasio
17mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de IDR*
(99 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (64%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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