Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
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Resumen Nutricional:
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Hay 140 calorías en una porción de Hummus with Spinach.
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Desglose de Calorías: 31% grasa, 52% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
585 kj
7%
140 kcal
Grasa
5,13g
7%
Grasa Saturada
0,467g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,462g
Grasa Poliinsaturada
0,358g
Carbohidratos
19,7g
8%
Azúcar
0,88g
1%
Fibra
3g
Proteína
6,56g
13%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
0mg
Potasio
294mg
15%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (31%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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