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Flourless Pumpkin Donuts
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
gangadin
Flourless Pumpkin Donuts
Dairy free, protein packed donuts.
Ingredientes
1 cucharadita cinnamon
2 tsps pumpkin pie spice
1/2 cucharadita baking soda
1 cup canned pumpkin
2 tsps baking powder
1 tsp salt
1 cup powdered peanut butter
1/2 cup agave nectar
1 tsp vanilla extract
6 egg whites
Instrucciones
Preheat the oven to 325 °F (165 °C) and prep a donut pan by greasing with coconut oil.
Mix together the dry ingredients.
In a separate bowl, mix together the wet ingredients.
Combine the wet and dry ingredients and mix until the batter is smooth and lump free.
Divide the batter evenly to make donuts.
Bake for 20-25 minutes, or until a toothpick comes out clean.
73 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Didnt have agave so I used honey. Delicious!!
07 nov. 17 por el miembro:
virginiastollings
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Resumen Nutricional:
Hay 87 calorías en una porción de Flourless Pumpkin Donuts.
Desglose de Calorías:
11% grasa
, 64% carbh, 25% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
363 kj
4%
87 kcal
Grasa
1,12g
2%
Grasa Saturada
0,02g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,004g
Grasa Poliinsaturada
0,003g
Carbohidratos
14,52g
6%
Azúcar
9,36g
10%
Fibra
3,6g
Proteína
5,69g
11%
Sal
1,07g
18%
Colesterol
0mg
Potasio
3mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(87 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (11%)
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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