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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Southwest Casserole

Quick, yummy, and delicious casserole.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 13"x9" baking dish with cooking spray.
  2. In a bowl, combine cooked beef, tomato sauce, corn, and taco seasoning.
  3. Use 6 tortillas to cover bottom and sides of the baking dish.
  4. Spread beef mixture over tortillas. Use remaining tortillas to cover the beef mixture.
  5. Mix together soup and milk and pour over tortillas. Sprinkle cheese over top.
  6. Bake 20-25 minutes or until edges turn golden brown.
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Resumen Nutricional:

Hay 290 calorías en una porción de Southwest Casserole.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 42% carbh, 26% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1212 kj
14%
290 kcal
Grasa
10,44g
15%
Grasa Saturada
3,27g
16%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,626g
Grasa Poliinsaturada
1,477g
Carbohidratos
29,77g
11%
Azúcar
9,32g
10%
Fibra
4,9g
Proteína
18,46g
37%
Sal
1,58g
26%
Colesterol
43mg
Potasio
180mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(290 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (41%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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