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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Platos Principales
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lancila

Baba Ganoush

Esta receta de bizcocho ganoush es ahumado, cremosa y un baño lleno de sabor que se puede hacer con muy poca preparación.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Horneamos las berenjenas con la piel durante 50 min a 1h hasta que estén blanditas por dentro. También las podemos hacer al microondas o hervidas, pero es importante que no acumulen mucha agua o la crema quedará aguada. Dejamos reposar las berenjenas hasta que estén templadas o frías. Retiramos la piel de las berenjenas.
  2. En una trituradora ponemos; los dientes de ajo, las berenjenas peladas, la cúrcuma, el aceite, el medio limón exprimido, el pimentón. Trituramos hasta conseguir una mezcla homogénea y sin grumos.
  3. Una vez tenemos todos los ingredientes, ponemos las tres cucharadas de tahini y volvemos a triturar. En este paso es aconsejable probar por si necesitamos sazonar con cualquiera de las especias hasta que esté a nuestro gusto.
  4. Emplatamos en un bol y podemos acompañarlo con palitos de zanahoria, pepino, pan. Lo que más te guste.
  5. Para decorar puedes espolvorear un poco de pimentón y un chorro de aceite.
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Resumen Nutricional:

Hay 425 calorías en una porción de Baba Ganoush.
Desglose de Calorías: 63% grasa, 32% carbh, 5% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1066 kj
13%
255 kcal
Grasa
19,03g
27%
Grasa Saturada
3,078g
15%
Grasa Monoinsaturada
9,704g
Grasa Poliinsaturada
5,325g
Carbohidratos
22,18g
9%
Azúcar
7,02g
8%
Fibra
6,4g
Proteína
3,49g
7%
Sal
2,87g
48%
Colesterol
0mg
Potasio
335mg
17%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(255 cal)
13% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (32%)
 
Grasa (63%)
 
Proteína (5%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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