Diario de sdelestal, 09 may. 18

Desayunito:
Platano con yogur y canela
Leche con cacao y cereales sin lactosa ni gluten
90 glucosa/ 1 efficif
Esta noche he descansado poco, dormi solo como 4horas.
Hoy toca:
Boxeo por fin!!
bici
mercado
marujeos
paseo
bici
chimpum
a ver que tal aguanto!!!

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1149 kcal

Grasa: 26,23g | Prot: 79,10g | Carbh: 144,90g.   Desayuno: Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Almuerzo: Filete de Ternera, Coliflor (Congelado), Hacendado Coliflor Ultracongelada, Gallo Macarrones, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson. Cena: Eroski Berberechos al Natural, Pan Blanco, Huevo, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. Pasa Bocas / Otros: Sal, Aceite de Oliva. más...

3545 kcal

Ejercicio: Boxeo - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Limpieza - 1 hora, Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...