Diario de johan serrano, 26 may. 19

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después de una infusión de té y 1 hora de cardio-vascular. así va mi preparación para la competencia de físico-culturismo natural.

Ver Calendario de Dieta, 26 mayo 2019:

2452 kcal

Grasa: 85,96g | Prot: 141,57g | Carbh: 287,45g. Desayuno: Sardinas Asadas, Zanahoria, Té Endulzados con Azúcar. Almuerzo: Garbanzos Cocidos, Carne de Res, Zanahoria Cocida, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Cena: Té Endulzados con Azúcar, Carne de Res, Zanahoria Cocida, Garbanzos Cocidos, Té Endulzados con Azúcar. más...

2518 kcal

Ejercicio: Spinning - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 11 horas. más...

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Comentarios

Pues va muy bien, buenos abdominales 💪💪💪

27 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta

Hola, leí tu post anterior y aprovecho este para preguntarte: que comes para no tener hambre comiendo la mitad de las calorías requeridas para tu mantenimiento?

27 may. 19 por el miembro: KatiaMiBa

Si que vas seco, si. Animo

27 may. 19 por el miembro: siempre aprendiendo

Madre del amor hermoso!

27 may. 19 por el miembro: Macacoor46

Muy buen trabajo!

27 may. 19 por el miembro: EvaSieteTres

a tope

27 may. 19 por el miembro: supertiri

Buenas tardes, aun no se enviar mensajes al privado. Katia si necesitas un poco de asesoría, sígueme en mi instagram@johanserrano0 y envia un Direct, por hay hablamos.

27 may. 19 por el miembro: johan serrano

Muy trabajado! !Tienes un hermoso torso romano!! Da mucha alegría de ver!!

27 may. 19 por el miembro: Isssvs

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