Diario de Elirapallo, 13 jun. 22

Entreno de fuerza hoy tocó espalda tríceps y Abss en el Gym , media hora de cardio en el Gym y 45 min de clase de ciclo. Tengo un Suunto que es un reloj con pulsometro de cinta y me marca 650 en entreno de fuerza, 450 en clase de ciclo y 200 en la cinta..simplemente eso🤘🏻 

jooppeee yo no entiendo cómo sobreviven con tan pocas calorías 😵  

Uis, a mi no me pone las macros así en el resumen…🤔 

Que pocas calorías, una vida saludable no es comer eso, la nutrición cada vez se vuelve muy ligera 

y de azucar cuanto?. Ten en cuenta que azucar añadidos debemos de tomar solo 25 gramos. Yo lo estoy controlando con la aplicación y es una pasada el azucar que viene en los alimentos (en España tomamos de media 111 gramos). No obstante. enhorabuena 

Azúcares 17,8 lo pone seguido de esos datos pero la imagen se cortó 

Lo de las calorias es relativo, y depende mucho de lo que comamos, es diferente por poner un ejemplo hacer una dieta cetogenica estricta en la que si comos 1400 cal te mueres de hambre a una dieta omnivora donde es mas equilibrado las opciones e comida. Tampoco hay que meter en el mismo saco a todos ya que hay gente con diferentes enfermedades que no pueden comer ingentes cantidades de comida. Lo del azucar es otro tema ya que esos 25gr es de azucar agregado no el que viene intrinsico en frutas y verduras o la lactosa de los lacteos... eso nunca se tiene en cuenta y esta app no los diferencia...  

Totalmente de acuerdo .👌🏻 

Elcol a mí tampoco... sabéis alguien como hacer para que salgan??? o es necesario tener la versión premium??? respecto a las kcal yo estoy así más o menos y está bien porque como de todo, solo que he reducido mi ingesta para bajar de peso... mucho depende, también, del tipo de vida que se lleve.... 

Hola espero estés bien, que entrenamiento tienes o como calculas esas 2200 de calorías quemadas ?  

Ella nos idea pero yo llevo una pulsera Fitbit y es la pulsera la que calcula las kcal que gasto en el día. Que seguro que no será precisa pero es una buena estimación para mi. 

Ya lo expliqué antes.. me compré un Suunto Spartan Sport que tiene su cinta de pulso aparte que son las más exactas. Los futbolistas pueden llevar cualquier tipo y los ciclistas y por algo llevan de este tipo para medir adecuadamente!! Ayer lo que te digo me marcó 627 en espalda tríceps y Abss.200 en andar media hora en la cinta y 450 la clase de ciclo. Sencillo  

Una campeona!🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 

Y lo de los macros así divididos por comidas, como lo haces??? Es versión premium??? A mi no me sale así  

No es premium no! Es el normal pues como te sale a ti?? Hay cosas que se pueden personalizar yo x ejemplo tengo puestos los carbos netos porque interesa a mi saber eso..  

Mira en Diario te vas abajo del todo hay un sitio que hay que dice opciones le das y puedes cambiar la forma de verse tus comidas y lo que prefieres ver 

Muchas gracias, no había visto esos botones, jajaja