lucaslenard - Miembro

lucaslenard

Miembro desde marzo 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

107 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

104 kg
Desempeño: Perdiendo 0,8 kg a la Semana

Peso meta

86 kg

Aún para ir: 18 kg

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Peso Histórico de lucaslenard

Calorías: 65kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 7,90g | Prot: 6,98g

Muslo de pollo con verduras cocidas y salsa de soya.

Calorías: 354kcal | Grasa: 16,10g | Carbh: 35,33g | Prot: 18,77g

Guisantes rehogados con ajo y jamón.

Calorías: 80kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 3,62g | Prot: 6,04g

Se trata de una ensalada de invierno con mucha personalidad, si bien se consume durante todo el año.

Calorías: 66kcal | Grasa: 4,35g | Carbh: 6,30g | Prot: 1,27g

Uno de lo platos más sanos.

Calorías: 520kcal | Grasa: 9,84g | Carbh: 61,95g | Prot: 45,24g

Un plato completo, nutritivo y fácil de preparar.

	Café
	Empanadillas de Atún
	Croquetas de Pollo
	Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph
	Bicicleta (Bicicleta Estática)
	Caminar (Lento) - 3/kph