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estoy estancada...ni para arriba ni para abajo....ésta semana intentaré hacer tres comidas mas contundentes y una cena muy muy ligera. Y voy a hacer una hora de ejercicio diario. A ver si se revierte esta situación...feliz semana para todos
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1022 kcal
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Grasa: 31,62g | Prot: 103,84g | Carbh: 76,66g.
Desayuno: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Simply Greek Hummus, Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. Almuerzo: Tomates Cherry, Hacendado Pan de Molde Integral sin Corteza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Procavi Pechuga de Pavo, Hacendado Queso Ensalada, Hacendado Brotes Tiernos. Cena: Hacendado Queso de Cabra Rulo, Tomate Kumato, Quesilete Quesitos Light, Clara de Huevo, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Quesilete Quesitos Light, Eroski Sannia Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. más...
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 Comentarios
¡Mucho ánimo, cariño! Estamos igual, a ver si entre las dos empezamos a revertir, jeje. Besitos!!!
28 ene. 19 por el miembro: BeckGg
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Jajaja...si vamosss Beck, que con las dos no va a poder...😘😘😘😘
28 ene. 19 por el miembro: loregg07
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Buenos propósitos! Ànimo a las dos!! 😘
28 ene. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Siempre es la clave el ejercicio. comer menos no tiene mucho sentido porque se puede ralentizar el metabolismo y te obligaría a comer cada vez menos, así que cuando te estanques toca adquirir costumbre de hacer más ejercicio. un saludo y ánimo.
28 ene. 19 por el miembro: aryak6
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Siiiii Ary* lo sé....pero me cuesta muchísimo...lo único que hago si o si cuatro o cinco veces por semana es caminar hora y media o dos horas a buen ritmo...y mis clases de Chi Kung...voy a intentar hacer algo de Zumba o ejercicios en casa....pero no soy constante....😬😬😬
28 ene. 19 por el miembro: loregg07
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