|
No está mal, he aumentado las calorías de 1200 - 1400 a 1900 - 2000. Aumento de carbohidratos y me siento genial, llena de energía y con ganas de hacer cosas, antes estaba todo el día cansada y con sueño, así que no me compensaba. A ver la semana que viene 😜😜
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1827 kcal
|
Grasa: 32,71g | Prot: 176,54g | Carbh: 197,11g.
Desayuno: Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral, Zanahoria. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Piña. Cena: Hacendado Arroz Integral, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Batido Proteinas, Café. más...
|
|
1778 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, piernas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
19 jul. 19 por el miembro: EvaSieteTres
|
19 jul. 19 por el miembro: AliciaGómez
|
Claro que si, es muy importante sentirte bien y vital!!! De que te sirve comer menos calorías si luego lo puedes disfrutar el día a día?? Felicidades y ánimos!!!
19 jul. 19 por el miembro: Joui*
|
Yo llevo dos meses sin contar calorias. Sin control férreo. ...cuidandome cuando se tercia. Aunque ya sabéis que "cuidarme" es mi modo de vida. No hago dieta. Como bien y sano. Pero decidí no pesar alimentos. No apuntar. ...y cuando llega el finde y toca playa, barbacoa, cervecitas y lo que se tercie ...disfrutarlo. Ya llegará setiembre y volveremos a enconsetarnos. .y por ahora va bien. ...sigo en mis 60.....gramos arriba. gramos abajo.....
20 jul. 19 por el miembro: kutxurru
|
21 jul. 19 por el miembro: Silvi-es+
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rgarciaacosta
|