hostias!!!! vaya cambio!!
15 abr. 20 por el miembro: kutxurru
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Que te parece? 😎 de 110 kg a 68kg con 1,74 cm que mido.. que si que soy alta.. pero estaba tremenda🙈
15 abr. 20 por el miembro: Elirapallo
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Me parece acojonante. Y no sólo por los kilos bajados si no por el cuerpo trabajado que has conseguido. De verdad... Una pasada!!!
15 abr. 20 por el miembro: kutxurru
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Opino lo mismo que kutxurru👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 cuerpazo conseguido!! 😘
15 abr. 20 por el miembro: kaki...
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hola buenas tardes acabo de empezar a contar mis calorías pero no sé cómo hacerlo me sale que puedo consumir 2000 calorías al día vosotros consumirlas 2000 o menos para adelgazar llevo 3 días comiendo 1600 calorías más o menos me podéis explicar porfa
15 abr. 20 por el miembro: jenifercastillo
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Jennifer, si introduces tus datos en el programa, peso, edad, sexo, tipo de actividad diaria etc, y le dices al final que tu objetivo es adelgazar, y te dice 2000 kal, entonces toma 2000...
Si vas a por 1600 puedes tener el llamado efecto rebote al acostumbrar al cuerpo a comer demasiado poco...
15 abr. 20 por el miembro: Habatake
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Por cierto Eli, perdón por el offtopic en tu foto xD
Enhorabuena por lo conseguido
15 abr. 20 por el miembro: Habatake
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A bale entonces comeré las 2000 calorías y tema dieta cómo lo hacéis mi pregunta es por ejemplo puedo comer la carne frita siempre y cuando no me pase de las calorías al día?
15 abr. 20 por el miembro: jenifercastillo
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Muchas gracias por tu respuesta un saludo 😊
15 abr. 20 por el miembro: jenifercastillo
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15 abr. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Menudo cambio! Reto conseguido, estas muy tonificada! Gracias por compartir las imagenes la verdad es que animan a conseguir los objetivos!👏☺️
15 abr. 20 por el miembro: Glòria_tab
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Muchísimas gracias familia! Me alegro que os guste mi cambio 😊y si os sirve a alguien para animarse uno un poco.. pues mira que bien..El deporte es esencial para volver todo a su sitio 🚴♀️🏋🏻♀️💪🏻 A darle caña🙏🏻🙏🏻
15 abr. 20 por el miembro: Elirapallo
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¿Qué deporte usted practica?
15 abr. 20 por el miembro: Ninhasouzaa
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Menudo cuerpazo!!! 🎉
Como conseguiste que te quedara la piel tan bien después de tantos kilos? 😘😘
15 abr. 20 por el miembro: alba657
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Pues mira estuve haciendo spinning varios años para ir bajando kilos. Y después empecé con entrenamiento de pesas 6 días en semana y su rato de cardio siempre después. De eso hace ya 7 o 8 años ya perdí la cuenta.. 🏋🏻♀️🚴♀️😊
16 abr. 20 por el miembro: Elirapallo
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16 abr. 20 por el miembro: ana ginestar
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16 abr. 20 por el miembro: carmel girl
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increible Eli! gracias por el post, asi si que sabemos que si se puede... en cuanto tiempo lograste el cambio?
17 abr. 20 por el miembro: rbueno76
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17 abr. 20 por el miembro: Natalia.g.
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Pues es que te juro que con exactitud no puedo decirte pero unos 7 o 8 años más o menos 😊 pero a mi me hace más el deporte que la comida! Por lo menos en mi caso, el cambio el el cuerpo son pesas... no zumba ni CrossFit ni nada de eso.. pesas con peso de verdad 💪🏻🏋🏻♀️Por lo menos a mi fue lo que me ha cambiado la composición corporal.. subes masa muscular y bajas grasa! Un año con otro y otro y otro... y no estar a dieta. Comer bien siempre! Todo el año un año con otro ‘ no hay secretos 😘😘
17 abr. 20 por el miembro: Elirapallo
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