3 tortitas de arroz y 30 gramos de nueces
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1120 kcal
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Grasa: 67,51g | Prot: 64,67g | Carbh: 70,85g.
Desayuno: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Zumo de Limón, Zumo de Limón. Almuerzo: Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Lindt Chocolate Negro 85%, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Nueces, Naranjas. más...
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2557 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 12 minutos, Rodillo - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 13 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Comentarios
Yo las tortitas las sacaba fuera de cualquier dieta ya,
Entiendo que miras calorías y mcros?
No te sacian y no aportan nada más que calorías.
01 jun. 20 por el miembro: Holonorico37
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Me las puso mi entrenador!!✌🏻
01 jun. 20 por el miembro: Elirapallo
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Es mi desayuno ese!! De todas formas yo normalmente no tengo hambre! Es lo bueno 😂 habré pasado tanta,..que de verdad ya no tengo hambre
01 jun. 20 por el miembro: Elirapallo
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Yo me busqué hace un par de años un entrenador que me ponía entrenamiento y la dieta!! Y esta es la que cogí para volver ha hacer este año. Con esta baje a 65.. y rápido.. en un mes vamos.. y estaba en 72.. como ahora! Y por eso este año digo pues voy ha hacerla y defino! Y ahora no se lo que pasa..
01 jun. 20 por el miembro: Elirapallo
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En mi opinión, no hay que hacer dieta tal cual se conoce, si no alimentarse bien, si tienes tiempo puedes buscar por internet sobre la dieta flexible, al final es una alimentación que te guste a ti, no puesta por alguien, pero siempre dentro de los macros,
En lo que me dices, hay una cosa que no está clara, si se engorda es por qué hay surplus calórico en tus calorías,
Puede ser muchas razones, pero una de ellas es no registrar bien los alimentos y pasarse de las calorías y macros al día.
01 jun. 20 por el miembro: Holonorico37
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También te digo que querer o perder 7 kilos en un mes, no es sano.
01 jun. 20 por el miembro: Holonorico37
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Si será que no se pesar el pollo ni el aceite! Gracias 🙏🏻
01 jun. 20 por el miembro: Elirapallo
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Disculpame, no ha sido mi intencion si algo te ha sentado mal, solo quería ayudarte, un abrazo ,,,🤗🤗😊🧘🏼♀️🌷
01 jun. 20 por el miembro: Holonorico37
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Perdona a ti también. Que ayer estaba una miaja susceptible! Y te leí lo de pesar las cosas... digo este me ha tomado por tonta o algo.. 😂 sorry! Hoy ya estoy de mejor humor 💪🏻
02 jun. 20 por el miembro: Elirapallo
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